ダイエット孝さん
目次
最近始めたダイエット
ヨガの先生から小腹が空いたら
ゆで卵を食べたらいいよ〜
と聞いたので早速実行！
初めて二週間も経たないうちに
２㎏も痩せました！
パンはやっぱり太るな！と再認識。
小腹が空いた時にもう一つのアイテム！
ドライフルーツ&ナッツ
結構美味しくていけます！
これらが朝の食事です。
糖質ではなくタンパク質を摂取する事が大切。
痩せるには体脂肪を燃焼させる事が重要です！
タンパク質は自分が思っているよりも
摂取出来ていません！
なので意識的に摂取する様にしています。
お昼はパンをやめておにぎりとお味噌汁。
先生曰く発酵食品はいいそうです！
で、夜は普通に食べています！
これで無理せず徐々に痩せてきています。
痩せるとやっぱり体が楽になり
動きも軽やかになりました！
このまま続けてベスト体重までもっていきますよ〜
PERCHA 孝
